肥満予防健康管理士

 

9時から15時半まで

肥満予防健康管理士（1回目）の勉強でした。

肥満予防健康管理士は

できて1年半程度の新しい民間の資格。

今回鹿児島で資格取得ができると言うのでTRY。
 

だって肥満予防健康管理士の資格持っていたら太れないじゃない。

「私が肥満予防健康管理士です」と言うからには

「あなたが・・・？」

と疑われるような体型ではいられない。

 

世の中にダイエット法は2万以上。

男性70%女性80%が

過去何らかのダイエット法を経験しており

成功率5%

その後体重維持が出来ている人は0.5%

それだけ成功率が低いにもかかわらず

ダイエットに関して教えている所は少ない。

一兆円産業とも言われるダイエット。

 

私もいろんなダイエット試して

失敗

失敗

成功したと思ったらリバウンド

失敗

これの連続

失敗を重ねて

ダイエットについて勉強する価値があると実感。

朝からなので途中何度か睡魔が襲ってきて

大学の講義を思い出した。

 

調理実習は楽しかった。

豆腐ハンバーグ

蛸の酢の物

十穀米と味噌汁

 

太らない食べ方として

まずコップ1杯の水を飲み

キャベツの千切りを両手分ぐらい食べ

5分時間を置く。

その後普通に食べる

事を勧められた。効果はあるのかな。

 

来月は睡魔に負けずに受講できるといいな。