朝スクワット

 

スクワット朝夕50回から

朝100回に変更

「朝やったからいいか」

と夕方やらないことが多かったから。

 

朝50回やっても効果がそこまでない

100回やったらほどほど効果が見込めるかも

なにより「やった」と言う

自己満足度は高い。

 

賞味期限が切れる前に

代替食ダイエット再開。

旦那様から尻を叩かれて

妹もダイエットをするそうなので

姉妹で頑張っていこう。

 

雪だるま

 

屋久島の写真を貰った

写真にうつる雪だるま

 

誰、これ？？？？？？？

 

雪だるまのような自分の姿に絶句。

毎日鏡見ているけど

こんな丸々なの

カメラって残酷だと思った。

ヒンズースクワット

 

ダイエットエンドで思うような効果が得られなかった。

10分そこらで大きな効果を求める方が

そもそも間違っているのでしょう。

2007年は森光子さんに習って

ヒンズースクワットを毎日することを誓います。

 

いつまで続くか

何回するか。

森さんは毎日150回と言うので

朝夕50回ずつで計100回でどうかな。

計量

 

1ヶ月以上経過して

測定したところ。

 

変わっていない

どころか増加していませんか

体脂肪、内臓脂肪。

左右両手両足の筋肉量、基礎代謝は変わらず。

データを見る私とインストラクターに緊張が走る。

 

唯一お腹の筋肉がついている。

脂肪燃焼しにくい身体がうらめしい

努力が実を結ばないのが悲しい

でも負けない。

 

年明けのぐうたれ生活で

脂肪をこれ以上増加させない。

自分が好きになれる身体作りをしたいと

2007年に誓う。

ひとやすみ

 

ダイエットエンドを2日連続休んだ

皆勤賞は夢と消えた

ダイエットエンドで生きているのではないから

休んでも死にはしない

今まで休まず通っていたことを評価しよう。

皆勤賞

 

1日10分だけでOK

それだけで2時間のウォーキング効果があるなんて

まぁ本当なのマイケル

深夜のTVショッピングばりにひとり芝居してしまう

胡散臭い効果をうたった、私の唯一の運動手段　

ダイエットエンド

毎日通っています。

 なにせ10分ですから

家族は「ブルブルに行ってくるのね」と

妙に好意的です

 

12/1-12/25まで皆勤賞の人は

3回分コインプレゼント。

これって

忘年会、クリスマスの予定があろうとなかろうと

毎日通って感心感心って

サンタさんのプレゼントでしょうか。

嬉しくないような気がするのは

予定もないさびしい女と思われそうと言う

歪んだ女心が見栄がさせるのでしょうか

 

いやいや1回500円*3回=1500円分

皆勤賞狙って頑張ります

現状維持

 

ダイエットエンドをはじめて1週間

体組成計で測定しましたところ

体重

体脂肪率

脂肪量

除脂肪量

筋肉量

筋肉評価

体水分量

測定骨量

基礎代謝

 

何から何まで1週間前と変わりなし

どきどきしながら測っただけに

ずっこけてしまった

 

いいのよいいのよ

ちょっとやそっとの運動で激減するほどのやわな脂肪じゃない

 

増えてなかっただけいいんじゃない

コタリンは笑う

1日10分　1回×1週間=70分しか

ダイエットエンドに乗ってないんだから

多くを期待する方が間違っているよね

 

続けることに意味がある

継続は力なり

へこたれるもんか

負けない

時間

 

入会手続きをして

10分機械を使って

本日のフィットネス終了

 

はやいはやすぎる

1日に何度も機械を使い週2.3回通うより

1日1回で毎日通った方が効果的だと言われた

毎日通います

体重体脂肪の推移を記録していくので

これからが楽しみ

 

近所に女性専用フィットネスクラブは２つあった

家からの距離的はそうかわらなかった。

一方は３０分サイクルで運動をするもの

一方は１０分で２時間の効果をうたうもの

好奇心旺盛な性格と

運動が苦手なものぐさえーすは

正統派３０分フィットネスでなく

１０分ダイエットエンドを選択。

１０分で済めば通うことが苦じゃない、足取りは軽い

 

夜は読書や新しいPCでblogとＨＰ作成

時間はいくらでもある

 

継続は力なり

信は力なり

 

負けるな私

習い事

 

かっこいい女性になりたくて空手を習った

「そんなことじゃ強くなれないぞ」

毎日拳立てふせをするように言われ

身体にあざができるようになったのでやめた

 

女らしくなりたくてバレエを習った

体がかたくて長続きしなかった

憧れの先生もいたが

仕事の終了時間と稽古の開始時間が合わなかった

 

太極拳を始めた

呼吸法は面白かった

母と一緒に行くのが苦痛でやめた

 

痩せるため水泳を始めた

水泳は大好きで泳ぐのは楽しかった

でも

効果的には痩せれなかった

早起きして朝泳ぐようにしたのに

肩がごっつくなったきがする

 

飽きやすい私

 

今はじめようとしている

ダイエットエンド

10分で2時間のウォーキング効果が得られると言うマシーン

10分で済むならいい

ワンコイン制で入会金、会費不要

家から近い場所にある

やってみる価値がある

体験コースを受けたら

これならできる、続けられそうな気がする

こじんまりとしたところで先生も生徒もアットホームだ

 

挫折しないように記録をつけていこう